CREPS INTEGRALS D'ESPELTA AMB MADUIXES I XOCOLATA

Les creps són un postre que em recorda a la infància. Era el postre de casa els diumenges, amb xocolata desfeta i una bola de gelat.
Ara en faig sovint, però potser amb una versió més lleugera. És un postre ben facilet de fer, que admet moltíssimes variants.
 Ingredients (6/8 unitats):
-1 Ou de corral
-1 Got Llet de soja (150ml)
-3 Cull. Farina integral d'espelta (50grs)
-1 Cda Sucre de Coco
-Maduixes
-50grs Xocolata Negra

Posem l'ou, la llet, la farina i el sucre en un recipient i ho batim tot bé fins que estiguin els ingredients ben mesclats. Jo ho faig amb la minipimer, però amb una batedora manual també es pot fer sense problema. Ha de quedar una massa líquida però amb una mica de consistència.
Escalfem bé una paella, amb un rajolí d'oli. Pasem un paper per eliminar l'excés d'oli.
Aboquem una mica de massa i la repartim bé per la paella, donant-li forma rodona. Quan les vores començen a torrar-se li donem la volta amb l'ajuda d'una espàtula i ho deixem fer-se una mica més.
És útil buscar una paella que tigui la mida de les creps que volem fer, així sortiran totes iguals de mida. 
Quan estiguin fetes les creps, fonem la xocolata al microones o al bany maria. Si voleu suavitzar-la una mica i que sigui una mica més líquida li podeu afegir un rajolí de llet de soja.
Per últim tallem les maduixes a rodanxes i farcim les creps amb elles.
Decorem amb la xocolata  a disfrutar!


COOKIES DE NOUS DE MACADAMIA I NABIUS

Quin vici fer galetes...sentir la oloreta que surt del forn i el plaer de menjarte-les després!
Val la pena fer-les a casa. Són ràpides de fer, surten boníssimes i es poden fer amb els ingredients que preferiu. Us animeu?
Ingredients (35 unitats):
-500grs Farina Blat
-250grs Mantega
-300grs Sucre Morè
-2 Ous corral
-1 Cdta Llevat
-1 Cdta Sal
-115grs Nous macadamia
-115grs Nabius deshidratades

Batim la mantega (que la tindrem a temperatura ambient) amb el sucre. Afegim els ous, un a un i seguim batint. Incorporem la farina, el llevat  la sal i ho mesclem tot bé, fins que estiguin els ingredients ben integrats.
Per últim, partim les nous per la meitat i les mesclem, juntament amb les nabius, a la massa que hem fet abans.
Posem la massa a la nevera, mínim 30'.
Al treure-la de la nevera la deixem atemperar uns 10'.
Fem boles de massa i les aixafem una mica. Les posem a una safat de forn, folrada amb paper vegetal i coem durant 10-12º a 180º, o fins que veieu que les galetes començen a agafar color.
Surten unes galetes cruixents per fora i toves per dins.
Un cop fredes, guardar-les en un recpient hermètic.

ESPAGUETIS DE CARBASSÓ AMB VERDURES

Quin invent això de la maquineta per fer espaguetis de verdura...m'encanta!! És ràpid  i fàcil de preparar. A més a més queda boníssim i és sa. Es pot demanar més?

Ingredients (2 persones):
-1 Carbassó gran
-1 Ceba mitjana
-1 Pastanaga
-1 Pebrot verd
-100grs Xampinyons
-Pipes carbassa
-Salsa soja

Trossejem la ceba, la pastanaga i el pebrot a tires, i ho saltejem al wok amb una mica d'oli d'oliva.
Tallem els espaguetis del carbassó amb la maquineta de fer espirals de verdures i els afegim al wok , amb la resta de verdures que hem saltejat. En aquest moment hi posem també les pipes de carbassa i els xampinyons laminats.
Ho coem tot plegat una mica, fins que els xampinyons siguin cuits i el carbassó calent. No cal escalfar-ho molt, ja que d'aquesta manera el carbassó quedarà cruixent.
Abans de servir li posem salsa de soja al gust i ho remenen bé.




BOLES ENERGÈTIQUES TROPICALS

Una nova variant de les boletes energètiques, amb un toc una mica més "exòtic". Una boníssima opció per dur mentre fem esport, o inclús per picar entre hores.
Ingredients (18-20u):
-55grs Dàtils Medjoul
-85grs Prèssec deshidratat
-70grs Pinya deshidratada
-25grs Mango deshidratat
-35grs Pistatxos
-50grs Atmetlles torrades
-Coco ratllat

Triturar tots els ingredients amb una processadora d'aliments. Fer boletes de 15-20grs aprox i arrebossar amb coco.
En un recipient hermètic duren bastant de temps (1-2 mesos sense problema.)

GRANOLA AMB FRUITS SECS, ORELLANES I XOCOLATA

Sóc molt fan de la granola, i la consumeixo habitualment, així que ja tenia ganes de fer-la a casa. La recepta l'he tret del blog Danza entre Fogones, i no serà l'última vegada que la faci, ja que el resultat m'ha agradat molt i val la pena fer-ho a casa, ja que pots posar-hi els ingrediens que més t'agradin i eliminar l'excès de sucres que normalment porten les granoles comprades.
Ingredients:
-470grs Flocs de Civada
-200grs Orellanes
-125grs Avellanes
-50grs Nous
-1 Cdes Llavors Chía
-2 Cdes Llavors Lli
-2 Cdes Canyella pols
-4 Cull.coco ratllat
-100grs Xocolata ngra
-400grs Mel
-4 Cullerades Oli oliva suau
-4 Cullerades d' aigua
Començarem trossejant els ingredients secs ( orellanes, avellanes, nous) i ho barrejem amb els floc de civada, la canyella i la resta de llavors (chía i lli)
En un cassó, escalfem una mica sense que arribi a bullir, la mel,l'aigua i l'oli.
Mesclem tots els ingredents, procurant que els secs quedin ben impregnats de líquid.
Ho posem tot a una safata de forn i coem a 160º durant 30'.
Cada 10' ho remenarem una mica
El coco s'afegeix els ultims 10' de forn, i la xocolata quan la granola ja estigui acabada i freda.
Amb aquests ingredients surt una quantitat bastant considerable, així que si no en voleu molta us recomano fer-ne la meitat només.
Guardar-la en un recipient hermètic.

COOKIES INTEGRALS

Després d'unes vacances imprevistes del blog, torno amb una versió bastant més saludable de les cookies. Sense mantega, ni sucres refinats. Tenen un aspecte bastant rústic, però de gust han sortit ben bones.
Ingredients (20-25unitats):
-350grs Farina Ecològica Integral
-1 Ou M/L
-100grs Panela
-100ml Oli oliva suau
-150grs Llet atmetlla i coco
-1 Cdta Llevat
-50grs Nous
-50grs Xocolata Negra i blanca
-1 Cdta Vainilla

Batim l'ou amb el sucre. Tot seguit afegim l'oli, la llet i la vainilla. Incorporem la faina amb el llevat i treballem bé la massa perquè quedin els ingredients ben integrats. Per últim hi posem les nous i la xocolata.
Fem boletes amb la massa i les aixafem amb la mà.
Les posem a la safata del forn i coem uns 10-12' a 180º.
Un cop fredes les guardem en un recipient hermètic, on ens duraran fins a 1 mes.



GELAT VEGÀ DE PLÀTAN, GERDS I XOCOLATA

La cosa va de gelats últimament. I és que quin descobriments aquests gelats, ràpids, sans i mooolt bons!. Amb aquestes temperatures és el que més ve de gust prendre. El podeu menjar inclús per esmorzar, ja que està fet només de fruita.
Us animeu a provar-ho?


Ingredients (4 Persones):
-4 Plàtans
-Gerds
-Xips xocolata negra

Pelem els plàtans i els congelem. Això ho podem fer el dia abans d'elaborar la recepta.
Triturem els plàtans (jo ho he fet amb la thermomix) fins que tinguin consistència densa, semblat a la del gelat convencional. Quan gairebé ja estigui hi afegim els gerds, així no es trituraran del tot i quedaran trossos. Per últim afegir la xocolata i mesclar-ho una mica.
Lo ideal és fer-ho justa abans de consumir-ho, però si ho preferiu ho podeu fer abans i tornar-ho a posar al congelador fins el moment de servir-ho, encara que els resultat no serà tan cremós.
Com més madurs siguin els plàtans, més dolç quedarà el gelat. Si no us sembla prou dolç podeu afegir una mica de xarop d'atzavara o mel.

PLÀTAN GELAT AMB XOCOLATA

En aquests dies de tanta calor només venen de gust coses fresquetes. Aquests "gelats" són una boníssima opció i més fàcils de fer no poden ser.
Ingredients (4-6 unitats):
-2/3 Plàtans
-Xocolata negra
-Coco Ratllat
-Palets fusta

Pelem els plàtans i els trossejem en 2/3 trossos cadascun. No han de ser gaire madurs.
Desfem la xocolata al microones, amb cura que no s'ens cremi. Si voleu li podeu afegir un rajolí de llet.
Clavem els pal de fusta al plàtan, per la part de sota i en vertical. Els suquem a la xocolata i els decorem amb el coco ratllat.
Els posem al congelador durant unes hores  ja els tenim llestos per menjar.

BESCUIT DE LLIMONA I GERDS

És veritat que amb aquestes temperatures no ve gaire de gust encendre el forn, però val la pena l'esforç. Un bescuit amb un gustet ben bo a llimona i la sucositat que aporten les nabius. Boníssim!
 Ingredients (2 mini Bundt Cakes):
-3 Ous L
-1 Iogurt Natural
-185grs Sucre Morè
-135grs Farina Blat
-50grs Farina Integral
-1 Cdta Llevat
-65ml Oli oliva suau
-Suc 1 Llimona
-Ratlladura 1 llimona
-Un grapat de nabius

Batim els ous amb el sucre, fins que blanquejin una mica i aumentin el volum. Afegim el iogurt, l'oli, el suc i la ratlladura de llimona. Tot seguit incorporem les farines i el llevat sense parar de batre.
Aboquem la massa als motlle, untats amb oli, i repartim les nabius per sobre.
Coure amb el forn a 175º durant 25'.
Deixem templar 5' i desmotllem amb cura.





VICHISSOISE O CREMA DE PORROS

M'encanten les cremes, sobretot aquestes tant polivalents, que les pots prendre ja sigui fredes a l'estiu o calentes durant l'hivern. En faig sovint, encara que al blog no en tinc gairebé cap publicada.
Aquesta és una recepta una mica adaptada, l'he alleugerit suprimint-ne la nata i la mantega, així que és apta per intolerants o alèrgics a la lactosa i també per a vegans.

Ingredients (6-8persones):
-5 Porros mitjans (només la part blanca)
-3 Patates mitjanes
-1 Ceba
-4 Gots d'aigua (uns 800ml) 
-Sal
-Pebre negre mòlt
-Oli d'oliva

Tallem la ceba i els porros, i els sobregim a la cassola amb un rajolí d'oli d'oliva generós. Els deixem fins que estovin una mica i la ceba agafi un to transparent. 
Pelem i trossejem les patates, i les afegim a la cassola. Ho cobrim amb aigua tèbia i ho portem a ebullició, a foc mig. Salpimentem al gust.
Un cop bulli ho deixem coure uns 20'.
Batre-ho tot fins que quedi una textura suau i sense grumolls  ja ho tenim llest per servir.
Ara amb aquesta caloreta ho podem servir ben fresquet, acompanyat de crostons de pà torrat.