DOLÇOS SALUDABLES

BOLETES ENERGÈTIQUES DE DÀTILS I CASTANYES

de febrer 01, 2017 Clara Amblesmansalamassa 4 Comments

Després d'uns dies amb l'ordinador espatllat torno a la càrrega.
Ja fa temps que experimento per fer-me els meus aliments energètics per menjar quan faig esport, ja que les opcions que trobo al mercat no m'acaben de fer el pes.
Aquestes boletes són ideals, ja que te les pots menjar d'una sola vegada i ocupen poc. Aporten energia gràcies al sucre natural (fructosa) i als hidrats de carboni que contenen els ingredients del qual es composen.




Ingredients (10 unitats):
-1 Got castanyes cuites
-10 Dàtils
-1 Cdta mel
-1 Cdta i mitja de cacao
-Coco ratllat

Posem tots els ingredients a la túrmix i els triturem fins a obtenir una massa, més o menys homogènia.
Fem boletes amb trossets de massa i les arrebossem amb coco ratllat. (Aquest pas us el podeu saltar. Jo n'he fet dels dos tipus)
Guardar en un recipient hermètic. A mi m'han durat més d'un mes en bones condicions.

Potser també t'interessa...

4 comentaris:

  1. Que ricas !!! me parecen el bocado perfecto para picotear, que delicia, te han quedado maravillosas, miedo me darían delante mía a pares me las comería hasta terminarlas, son ideales y has elegido unos ingredientes riquísimos....Bess

    ResponElimina
    Respostes
    1. La verdad es que también son ideales como picoteo, aunque con moderación..jajaja!

      Elimina
  2. M'encanten aquestes propostes healthy fetes a casa, aquestes boletes han de ser bones si o si, i genial aquesta conservació tan llarga ;). Una abraçada!

    ResponElimina
    Respostes
    1. Per mi han sigut tot un descobriment, sobretot per fer esport.

      Elimina